Las 10 claves para vivir plenamente

En estos tiempos de dificultades económicas hay que realzar que la mayoría de las pautas que hace a una vida disfrutable, poco tienen que ver con el dinero. Te daré algunos pocos ejemplos:

1. Darse un tiempo para comer en paz. Es posible que corras todo el día, pero debes reservar forzosamente un momento para comer en paz. Si ésta viene dada por la compañía de la familia mucho mejor. Evita que el encuentro con ella sea para discutir.
2. Hacerse un tiempo para la actividad física. El cuerpo se deteriora, igual que cualquier otra máquina si se queda quieto y parado mucho tiempo. No tienen por qué hacer deportes competitivos o muy fuertes, una caminata a paso firme dos o tres veces por semana, será suficiente...y es gratis.
3. Dormir entre 6 y 8 horas por la noche. Es el ideal, pero a veces no se consigue. Si éste es tu caso y sufres de insomnio, prueba a hacer un ejercicio de relajación antes de dormir. Atendiendo la respiración, procurando desconectarte de los ruidos exteriores, en forma lenta y pareja, comenzarás a entrar en el sueño, casi sin darte cuenta. Evita pensar en tus problemas, en lo que te quedó por hacer o en lo que debes atender al día siguiente, por lo menos en estos minutos previos al sueño.
4. Hacerse controles médicos periódicos. No fumar, no beber en exceso por supuesto no usar drogas ni nada que perjudique nuestro cuerpo.
5. Agradecer al despertar el descanso logrado y todo lo bueno que trae el día. Sí, es agradecer por anticipado. Esta forma abre el corazón y la mente a lo bueno, despliega nuestras antenas para poder estar atento y concentrado a lo positivo que sin duda el día tendrá. Si al despertar te programas para un día malo, sólo verás el costado oscuro que éste traiga.
6. Mantener una actitud positiva ante la vida. El estrés es causa de muchas enfermedades, algunas técnicas como yoga o meditación pueden ayudarte a bajar la aceleración que tu vida tenga.
7. Preferir ser feliz a tener razón. Se pierde mucha energía tratando de convencer a los demás de que tenemos razón. Cuando uno descubre el valor de las propias opiniones no necesita la aprobación de los demás.
8. No aspirar a poseer más, sino a disfrutar lo que tenemos. Calidad de vida es poder gozar de lo que tenemos y no medir la vida de acuerdo a nuestras posesiones. La juventud, la belleza, los bienes materiales son efímeros. Disfrutar de una buena vida es encontrar el sentido y la esencia de la misma.
9. Ser curioso, activo, inquieto ante la vida. Esto permite mantener la mente en vigencia, la memoria activa y alejar el envejecimiento cerebral.
10. Desarrollar el espíritu y vivir de acuerdo a una escala de valores. La espiritualidad, que no es solamente la religión, nos permite trascender los límites del cuerpo. Está dada por los valores esenciales de la vida, aquellos que queremos trasmitir a nuestros hijos. Solidaridad, respeto, ética, moral, responsabilidad, grandeza, generosidad, fe, honestidad, amistad, amor, empatía, compasión, lealtad, tolerancia, paciencia, valentía, por mencionar sólo algunos de los más importantes.

Fuera de este decálogo está VIVIR EL AMOR EN TODAS SUS MANIFESTACIONES. Sin esta premisa, ninguna de las claves anteriores tiene sentido.