Empezar la semana con buena onda

Cuando programamos el comienzo de esta columna, pensamos qué día sería mejor para su aparición. Entre la coordinadora y yo resolvimos que lo mejor era el lunes para superar la pálida del domingo y para darle toda la buena onda posible al lunes, un día cargado de emociones.

Muchas personas ven al lunes como el culpable de la pérdida de libertad. El regreso a las tareas o a la conciencia de la falta de ellas, las nuevas presiones hacen que se viva este día con dolores de espalda, de cabeza, tensiones musculares o depresión.

Luego del descanso del fin de semana, deberíamos sentirnos con mucha energía y sin embargo, muchos son los que comienzan la semana fatigados y carentes de entusiasmo.

Algunas pautas para vencer ese desgano que acarrea el lunes, poder empezar la semana con buena onda y hacer que ésta se prolongue hasta que llegue otra vez el descanso semanal:

• Elabora proyectos, ponte metas. Pueden ser cosas simples, pero si encaras la semana con algunas cosas gratificantes para hacer, el camino se hace más llano y agradable.
• Si te enferma ir a trabajar, será porque la tarea no te gusta, o tal vez sea el lugar, los compañeros, etc. No es muy fácil en estos tiempos conseguir un trabajo que colme exactamente tus aspiraciones, ni todos pueden trabajar en lo que les gusta, pero piensa que haciendo aún esa tarea que no te agrada y ganando el sustento con ello, podrás disfrutar todo el tiempo libre en lo que te plazca. Toma ese trabajo como el trampolín para poder hacer lo que realmente te llama la atención.
• Antes de ir a trabajar, meterte en la oficina o subir al auto para manejar todo el día, intenta hacer ejercicio, por lo menos caminar un poco por algún lugar donde puedas disfrutar de la naturaleza. Esto te llenará de energía para sobrellevar la tarea.
• Si no puedes hacer lo que amas, por lo menos ama lo que haces. Realmente no hay tareas tan malas o desagradables; siempre a alguien le gustan. Pero recuerda que la verdadera calidad se la da uno. Tú puedes convertir ese lugar de trabajo lúgubre y oscuro en algo lindo y adornado si le pones, por ejemplo flores naturales y alguna foto de tu familia.
• Utiliza la visualización creativa para programar cómo quieres que sea tu semana. La relajación, remedio para mucha cosa, te ayudará a programar con imaginación y detalle lo que quieres vivir.
• Aprovecha el domingo, para lo cual te invito a escuchar a las 20 horas, por FM Total, señal 102.9 “Por todos nosotros”. Desde allí por una hora intento semanalmente darte más herramientas para alcanzar el bienestar total.