Los alimentos nutritivos y los alimentos chatarra

A los 2 años, los chicos van dejando la mamadera y toman el desayuno y la merienda en taza.

Los que la usaban suelen no querer abandonarla, sin embargo, conviene desalentar su uso, pasando al vaso o taza.

Para los chicos, el desayuno es una comida muy importante que les brinda parte de la energía que necesitan para aprender y crecer sanos. El chiquito de 3 o 4 años suele comer pequeñas cantidades, de manera que conviene ofrecerle algo de comer a media mañana y media tarde, además de la merienda.

Es bueno que los chicos no se acostumbren a consumir el tipo de alimentos llamados "chatarra" -son los que aportan escasos nutrientes y tienen alto costo, tales como gaseosas y golosinas- ya que no los alimentan, les quitan el apetito y deterioran el presupuesto familiar.

La oferta limitada de golosinas les da la oportunidad de aprender a tolerar las frustaciones.

Sería bueno, en cambio, volver a algunas comidas que preparaban las abuelas: los guisos, los buñuelitos de fruta, los postres de leche, el flan, el locro, el puchero.

Por UNICEF

fuente:

www.planetamama.com