Mala circulación en las piernas

La mala circulación sanguínea en las piernas es un problema muy frecuente que provoca diversas molestias. Las mujeres son más propensas a padecerlo debido a la influencia hormonal. Además, la insuficiencia venosa se acrecienta durante el embarazo y con la toma de anticonceptivos orales.

Los efectos de la mala circulación son la hinchazón y pesadez de las piernas, el cansancio y el dolor. Las várices son otra de las consecuencias ya con cierta gravedad.

Hay algunas precauciones que se pueden tomar para evitar este problema. También, existen ciertos hábitos que mejoran y alivian las molestias. Sin embargo, una vez aparecidas las várices la única solución para su desaparición es la operación.

Fumar, usar zapatos de taco muy alto o totalmente plano, la depilación con cera caliente, la ropa ajustada y el exceso de peso son alguna de los factores que dificultan la circulación sanguínea. La alimentación también influye de manera evidente en la insuficiencia venosa. El exceso de carnes saturadas no son aconsejables. Sin embargo, las frutas ricas en vitamina C y las verduras mejoran este problema.

Las actividades aconsejables para que las piernas no sufran problemas de circulación son variadas. Caminar, subir y bajar escaleras y deportes como la natación y la bicicleta son algunas de ellas. También la aplicación de chorros de agua fresca en dirección ascendente y dormir con los pies elevados son algunos consejos eficaces.

El agua, como para muchas cosas, es un elemento imprescindible para el bienestar físico y por lo tanto mental. Se aconseja tomar un mínimo de litro y medio diarios para el buen funcionamiento corporal.

Existen también ciertas plantas aliadas de la buena circulación, como la manzanilla, el espino blanco o la vid roja. Pero para la buena utilización de estos remedios es aconsejable la consulta con un terapeuta.

fuente:

www.canalsalud.com