Consejos anti-estrés

El estrés es una tensión física, mental y emocional, normal en la vida de todas las personas.

El estrés es un factor de riesgo por sí mismo, siendo a su vez generador de otros factores de riesgo que incrementan la posibilidad de padecer afecciones cardiovasculares.

Estos son algunos consejos anti-estrés:
Diviértase y disfrute, haga cosas que le gusten y ayuden a relajar.
Exprese sus sentimientos, no se los guarde.
Duerma bien; con un sueño pobre no descansamos ni recargamos energía.
Haga ejercicios de relajación.
Realice actividad física regularmente.
Rodéese de buenas amistades.
Cambie actitudes, ideas o puntos de vista negativos.