Hierro
Es parte esencial de la hemoglobina que transporta oxígeno a las células.
En Eva desde 28 de mayo de 2003
Hierro
FUNCIONES
Es parte esencial de la hemoglobina que transporta oxígeno a las células.
REQUERIMIENTO DIARIO DE HIERRO
Edad
Miligramos
Niños
0 a 6 meses
6 meses a 1 año
1 a 10 años
Jóvenes y Adultos
Hombres de 11 a 18 años
Hombres mayores de 19 años
Mujeres de 11 a 50 años
Mujeres mayores de 50 años
Embarazadas
Lactancia
ALIMENTOS CON HIERRO HEM
ALIMENTOS CON HIERRO NO HEM
Carnes rojas magras
Porotos
Pollo
Lentejas
Cerdo
Espinaca
Yema de huevo
Brócoli
Hígado
Granos enteros
Cordero
Nueces y semillas
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