Dieta desintoxicante

Si te quedaron 2 o 3 kilos que querés bajar antes del casamiento podés hacer una dieta desintoxicante.

Además de ayudarte a perder peso va a limpiar tu cuerpo y restablecer el balance saludal requerido para una buena salud.

Esta dieta deberá ser practicada por 1 semana ya que no es saludalmente adecuada para largos períodos.
Los primeros días el paciente siente fatiga, irritabilidad y hambre.
A partir del 2º día se empieza a sentir más limpio, más liviano y más fuerte.

Desayuno

Apenas nos levantamos tomar 2 vasos de agua, uno de ellos que contenga el jugo de medio limón.

Además 1 fruta fresca, a temperatura ambiente: manzana, pera, banana, uvas, naranja o pomelo. Masticar bien mezclando cada bocado con saliva.

Luego de 15 o 30 minutos, 1 o 2 tazas de cereales, con unas cucharadas de jugo de frutas para endulzar.

Almuerzo

4 tazas de verduras al vapor. Elegir variedad de verduras (papas, brócoli, coliflor, zanahorias, espárragos, repollo, entre otros). Masticar muy bien.
El agua de cocción deberá guardarse en la heladera.
2 horas después, tomar muy lentamente 1 o 2 tazas del caldo de las verduras.

Cena

Idéntica al almuerzo.

A medianoche

Podemos tomar té de hierbas, ninguna bebida con cafeína.

Si tenemos hambre durante el día deberemos tomar mucha agua o comer trozos de zanahoria o apio.

Si usted está fatigado o el hambre persiste se pueden agregar alrededor de 100 gr de alimentos con proteínas como pescado, pollo, lentejas o porotos.

Agua

No olvidemos los 8 vasos de agua diarios para lucir frescas.
Es la bebida ideal.
Además de aplacar la sed, cumple muchas funciones, éstas son sólo algunas:

Transporta vitaminas y minerales
Lubrica las articulaciones
Amortigua golpes
Vehiculiza toxinas para liberarlas del cuerpo
Hincha las células haciendo las arrugas menos notorias