El Yoga

Jorge Zoppolo, maestro de yoga

Empecé a practicar yoga en 1974, en ese momento estaba en facultad de química y por una crisis vocacional estaba estudiando agronomía, por un año y medio cursé las dos carreras juntas.

Sentí que al estar estudiando tantas horas mi cuerpo se ponía cada vez más rígido y había oído que a través del yoga se podía lograr cierta flexibilidad, por lo que comencé a practicarlo, encontrándome luego más flexible que a los 17 años y que no sólo había encontrado un cambio desde el punto de vista corporal sino también encontré un montón de respuestas internas a mis cuestionamientos personales.

No importa qué motivación nos acerque al yoga, cualquiera es válida...
Sentirse bien a nivel corporal es uno de los primeros resultados, cuando se practica además se encuentra equilibrio emocional.
Swami Satyananda mencionaba que él ahora con 80 años se daba cuenta lo importante que habían sido y que son en este momento las posturas de yoga, porque le han mantenido el cuerpo joven, flexible y en buenas condiciones para permitir que descubra dentro de sí mismo la otra riqueza más sutil, más espiritual.
Todos pueden practicar yoga a distintas edades, distintos momentos de la vida "yoga" va a plantear distintas posibilidades, se dice que hay 84 mil posturas, otros dicen que hay 840 mil, otros que tantas posturas como seres vivos haya en el planeta, o sea que algo podemos hacer siempre, y si estás totalmente imposibilitado desde el punto de vista físico, la respiración.

El mantra, limpiador de pensamientos...

El mantra es un conjunto de sonidos que tienen un cierto contenido de energía y que fueron percibidos por individuos especiales en un estado de conciencia muy profundo, son sonidos que no son escuchados por el oído físico, son escuchados por un oído interior.

El mantra empieza a funcionar como un ampliador de percepción, y en una primera instancia también como un limpiador de pensamiento, sensaciones, va como abriendo espacios.

El yoga plantea que existe una comunicación entre todos los compartimentos, que a veces parecen un poquito separados y hoy día por suerte se están uniendo, antes la mente era una cosa, el cuerpo era otra y el alma era otra; "yoga" une y siempre dice que están unidos, que hay una interacción, la mente influye al cuerpo, el cuerpo influye a la mente y todo eso está interconectado y en una interinfluencia. El yoga plantea que lo que conecta todo esto es el "prana" - la energía vital -.

La palabra yoga tiene sus raíces en la palabra "yug" (sánscrito), que significa unión, esa misma palabra da origen a la palabra "yugo" -que une-, cuando dos bueyes están arando este hace que los dos funcionen en forma coordinada y combinada para lograr un objetivo.
De la misma manera el yoga significa que estamos buscando unir algo para lograr un estado específico.
Lo que buscamos unir lo podemos interpretar de distintas maneras:
Si lo referimos a nivel personal, es unir nuestra parte física, mental y emocional para que todas funcionen al unísono, en términos más prácticos sería armonizar todo.
Si lo proyectamos a nivel mas cósmico sería el unir la conciencia individual de cada ser humano con una conciencia total, completa, colectiva.
El yoga también son los distintos métodos que se practican para lograr ese estado de armonización.

La respiración, elemento fundamental en la práctica de yoga
A través de la respiración empezamos a acceder a nuestra parte más sutil, más interna y a encontrar que hay una conexión entre nuestra respiración y nuestra parte mental.

¿Cómo clasificamos las respiraciones?

En tres grupos:

• Respiraciones estimulantes
• Respiraciones calmantes
• Respiraciones de equilibrio

Lo que se busca es que la persona logre un estado de alerta en calma, o sea estar perceptivo pero sereno, estar disponible pero no ansioso, estar tranquilo pero no aletargado.

También existen métodos en los que se hace énfasis en la inhalación y exhalación; otro punto muy importante en la respiración es el aspecto de la retención, la retención del aire, alargando la respiración.

Normalmente respiramos de 15 a 16 veces por minuto, ciertas prácticas de yoga se pueden comenzar a practicar cuando podés calmadamente respirar un máximo de 3 respiraciones por minuto.

Por ejemplo un ratón respira muy rápido, una serpiente respira muy lento, un ratón tiene una vida corta una serpiente tiene una vida larga, un ratón tiene una vida agitada una serpiente tiene una vida calmada, o sea si uno respira despacio esta respirando más profundamente y si se tiene una respiración profunda la vida va ser más profunda, en la medida que la respiración sea más superficial, la vida se va a ser más superficial (corta).

Centro de yoga
Satyananda Niketán
Julio Herrera 1332 -Piso 1º
(entre 18 y San José)