Baño relajante

Después de un intenso año lleno de actividades Eva le recomienda un momento especial con usted misma.

Ya que la última semana estamos a mil, conviene bajar las revoluciones; busque un horario donde no tenga otra prioridad, desconecte el teléfono, si tiene chicos, aproveche el horario en que ellos están en otras actividades.

Llene la bañera de agua, prenda una vela aromática, ponga una música tranquila tipo Enya, Sonidos de la naturaleza, 5 gotas de aceite esencial "enebro" o sales de baño. Elija los de su preferencia.

¡Sumérjase en ese paraíso y disfrútelo!
Puede aprovechar para baños de crema para el pelo o máscaras para la cara.

También puede aprovechar para hacer una relajación:
Cierre los ojos, tome 2 respiraciones profundas.
Con cada inhalación piense que está renovando cada célula de su cuerpo; y con cada exhalación deje ir todo el cansancio y todo lo que no sirve.
Después de conectarse con su respiración dirija la atención de su cuerpo y sienta el contacto del agua.
Empiece de la punta de los dedos de los pies hasta la cabeza.
Vaya recorriendo cada parte en forma lenta.

Una vez que ha conseguido la relajación, puede visualizar su lugar soñado, una playa o un campo.
Una vez allí, observe las plantas, los árboles, sienta el aroma del pasto, flores, escuche un río, las aves, el viento en los árboles.
Vea el mar, escuche las olas y sienta la arena.

Imagine algún deseo concreto como si ya lo hubiese obtenido.
Siéntanse feliz y tranquila y muy de a poquito va a ir tomando contacto con la realidad para volver en perfecto estado de salud, energía y armonía.

¡Que tenga una excelente semana!

Por: Teresa Señorans