magnesio

¿Quiénes pueden tener déficit?

Importantes beneficios del Magnesio

Favorecen la acción del Magnesio

- Calcio

- Potasio

- Tiamina (Vit. B1)

- Vitamina C

- Vitamina D

Entorpecen la acción del Magnesio

- Alcohol

- Excesivas cantidades de Calcio

- Vitaminas liposolubles (A, E, K)

Muchas personas obtienen magnesio del agua que toman. En muchas zonas, el agua es "dura", significa que contiene muchos minerales, como calcio y magnesio.

Las aguas minerales que se venden en botellas tienen magnesio, generalmente contienen 6 miligramos de magnesio en 250 ml.

Quienes viven en zonas de aguas "blandas" (con pocos minerales) o quienes sólo beben agua destilada, en general tienen bajo el magnesio.

Toda célula de nuestro organismo necesita Magnesio para producir energía.

Nuestro cuerpo contiene alrededor de 25 gramos de magnesio. La mayoría en los huesos y dientes aunque también en los músculos y sangre.

La cantidad existente en la sangre es muy importante para mantener las funciones vitales bien balanceadas. Así como necesitamos calcio para la contracción muscular, necesitamos magnesio para la relajación de los mismos.

¿PARA QUÉ LO NECESITAMOS?
Para fabricar más de 300 diferentes enzimas.
Para enviar mensajes a través de los nervios.
Para lograr una relajación de los músculos.
Para mantener fuertes nuestros dientes y huesos.
Para que nuestro corazón palpite.
Para mantener la presión arterial en niveles normales.

Parece ser que el magnesio además ayuda a los diabéticos y asmáticos y a personas con problemas de ritmo cardíaco.

También se necesita el magnesio para que las otras vitaminas y minerales funcionen correctamente.

La vitamina C y el Calcio funcionan mejor cuando abunda el magnesio alrededor.

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