Alzheimer

Otros métodos de prevención

Uso de carnitina

Uso de multivitamínicos

Evitar el aire contaminado dentro del hogar (pintura, plastificado de pisos, etc)

Prevenir y tratar apneas de sueño (apnea es ausencia de respiración)

Analizar periódicamente el plomo en sangre (especialmente mujeres postmenopáusicas)

Prevención

No existe una manera segura de prevenir la aparición de la enfermedad de Alzheimer. Pero sí podemos hablar de tratamientos preventivos que son realmente prometedores.

Si es usted mujer, considere una terapia de reemplazo hormonal en la postmenopausia.

Comparadas con los hombres, las mujeres tienen un riesgo mucho mayor de desarrollar la enfermedad de Alzheimer. Pero recientemente ciertos estudios han demostrado que tienen una opción de tratamiento exclusivo para ellas. Es el "estrógeno", hormona femenina que ayuda a prevenir, retrasar y tratar la enfermedad de Alzheimer.

Varios estudios han demostrado que las mujeres que toman estrógenos en la postmenopausia tienen una baja incidencia de enfermedad de Alzheimer. Y entre quienes ya padecen la enfermedad, aquellas que toman estrógenos sufren menos síntomas y ven disminuido el deterioro mental.

Además de estos beneficios se ha demostrado que los estrógenos ayudan a prevenir las enfermedades coronarias y la osteoporosis.

También existen los riesgos; ciertos estudios que aún están inconclusos señalan que los estrógenos pueden aumentar ligeramente el riesgo de cáncer de mama y de útero.

Consuma mayor cantidad de frutas y verduras
Las frutas y verduras son fuente de vitaminas A, C y E, selenio y carotenos. Muchos científicos creen que el daño que causan los radicales libres es el origen de enfermedades como las coronarias y el cáncer.
Algunos investigadores afirman que los radicales libres también contribuyen al desarrollo de la enfermedad de Alzheimer.
Los antioxidantes, vitaminas E, A, C, carotenos y el mineral selenio, son sustancias que capturan los radicales libres. Los neutralizan quitándolos de circulación, disminuyendo así el riesgo de cáncer.

Tome té
Un estudio reciente muestra que el té negro ayuda a prevenir derrames cerebrales y sus consecuencias. El té es alto en antioxidantes y otros compuestos (flavonoides) que evitan la formación de coágulos en el cerebro.

Controle su presión arterial
La presión arterial alta es un factor de riesgo de importancia para los derrames cerebrales. Alzheimer es la primera causa de demencia, la segunda causa es un tipo de demencia causada por sucesivos derrames.

Tome una aspirina diaria
Otra manera de prevenir los derrames y algunos tipos de demencia es tomar una dosis baja de aspirina (de ½ a 1 tableta diaria).

Haga ejercicio regularmente
Además de prevenir enfermedades coronarias, varios tipos de cánceres, obesidad, diabetes e hipertensión, el ejercicio practicado en forma regular mantiene la mente activa y atenta. La actividad física aumenta el flujo sanguíneo hacia el cerebro y protege las neuronas que controlan la agudeza mental.

Lleve una vida intelectual activa
No sólo la educación ejercita el cerebro, también es positivo leer libros, viajar, tomar cursos, hacer rompecabezas, tener hobbies. Cualquiera de estas actividades es mejor que estar sentado frente al televisor.

Tome ginkgo biloba
El ginkgo biloba es la especie de árbol sobreviviente en la tierra más antigua, existe desde la época prehistórica.
El extracto de las hojas de ginkgo biloba ayuda a prevenir y tratar ciertas condiciones asociadas con la edad: derrames, enfermedades coronarias, impotencia, sordera, ceguera y pérdida de memoria.
Recientes estudios han demostrado que además ayuda a tratar la enfermedad de Alzheimer.

No fume
El humo del tabaco contrae los vasos sanguíneos incluyendo los del cerebro. Esto significa que llega menos sangre al cerebro con menos oxígeno y menos nutrientes.

Controle el consumo de alcohol
El alcohol es la tercer causa de deterioro mental en los adultos mayores. Más de la mitad de los alcohólicos evidencian atrofia mental, aun los bebedores sociales pueden sufrir daños.
A medida que envejecemos nos hacemos más sensibles a los efectos nocivos del alcohol. Es importante recordar que al beber más de 2 tragos diarios y por un período prolongado estamos arriesgando nuestra salud intelectual.

Controle sus medicamentos
Cuando las personas toman varios medicamentos simultáneamente (como lo hace la mayoría de los adultos mayores) pueden aparecen problemas cognitivos de importancia que se asemejan a la enfermedad de Alzheimer: pérdida de memoria, confusiones, desorientación, arranques emocionales. Además, el uso de alcohol potencia estos efectos. Asimismo, los adultos mayores se vuelven más sensibles a los efectos de los medicamentos.
Algunas de las drogas que pueden causar daño cognitivo son: anihistamínicos, tranquilizantes, sedantes y narcóticos.

Duerma las horas necesarias
La mayoría de las personas necesita siete horas de sueño para estar alertas. No dormir lo suficiente interfiere en la memoria, juicio y rapidez.

Controle el estrés
El estrés emocional ha sido relacionado a todo tipo de enfermedades, desde ataques al corazón a problemas sexuales. Actualmente se ha puntualizado que el estrés prolongado produce ciertas hormonas (adrenalina y glucocorticoide) que pueden dañar la parte del cerebro que rige la memoria y el aprendizaje.

Disfrute de buena música
La música nutre el alma, y podemos afirmar que también nutre el del cerebro. Nos referimos a la música clásica o el jazz. No es el caso de música de ritmo repetitivo como el rock, country y folk.

Controle su oído
La pérdida de la audición interfiere en el aprendizaje y hace que la persona esté distraída, confundida, desorientada; estas características pueden sugerir la enfermedad de Alzheimer.

Vigile su estado de ánimo
La depresión causa tristeza, letargo, llanto, desesperanza. Además, en las personas depresivas siempre están presentes las confusiones, distracciones y arranques emocionales. Estas características pueden sugerir la enfermedad de Alzheimer.

Manténgase siempre atento
Es fundamental prestar atención cuando estamos recibiendo una información. "Cualquier información que no es registrada en el cerebro en el primer momento, no hay opción de recordarla luego"

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