Fotoenvejecimiento

PRECAUCIONES PARA PROTEGERNOS DEL SOL

1. Reducir al mínimo la exposición al sol desde las 10 A.M. hasta las 2 P.M. (11 A.M. a 3 P.M. tiempo de verano), o sea, cuando es más fuerte el sol. Tratar de programar las actividades al aire libre para temprano en la mañana o al atardecer.

2. Usar sombrero, camisas de manga larga y pantalones largos para estar al sol, preferiblemente de géneros de trama apretada para mayor protección.

3. Aplicarse un filtro solar antes de cada exposición al sol, y volver a aplicarlo profusa y frecuentemente, por lo menos cada dos horas, mientras se está al sol. Siempre debiera aplicarse de nuevo el filtro solar después de nadar o de sudar profusamente, ya que los productos difieren en su grado de resistencia al agua. Recomendamos filtros solares con un SPF (factor de protección solar) de 15 o más, aunque no más de 30, impreso en su etiqueta.

4. Usar un filtro solar cuando se llevan a cabo actividades a gran altitud, como esquiar, montañismo. El riesgo de quemaduras de sol es mayor a grandes altitudes donde hay menos atmósfera para absorber los rayos solares. También es más fuerte el sol cerca del Ecuador, donde sus rayos son más directos a la tierra.

5. No olvidar aplicarse el filtro solar en días nublados. Tan perjudiciales para la piel son los rayos del sol en los días nublados o brumosos como en los soleados.

6. Cuando hay alto riesgo de cáncer de la piel (en los que trabajan al aire libre, los de tez clara, y personas que ya lo han tenido) debe aplicarse el filtro solar diariamente.

7. Fotosensibilidad — la sensibilidad aumentada a la exposición del sol — es un posible efecto secundario de ciertos medicamentos, drogas y cosméticos, como también de las píldoras anticonceptivas. Si usted emplea algo de lo anterior, consulte al médico o al farmacéutico antes de exponerse al sol; tal vez necesite tomar precauciones adicionales.

8. Si desarrollara una reacción alérgica a su filtro solar, cambie de marca. De entre los muchos de estos productos en venta hoy día, alguno podrá resultarle adecuado.

9. Cuidado con las superficies reflexivas. La arena, la nieve, el concreto y el agua pueden reflejar en su piel más de la mitad de los rayos solares. El sentarse a la sombra no garantiza protección del sol.

10. Evítense los salones de bronceado de piel. La luz UV que emanan las cabinas de broncear causa quemaduras de sol y envejecimiento prematuro; también aumenta el riesgo de cáncer de la piel.

11. No exponer al sol a niños de pocos meses. A los seis meses comenzar a usar filtros solares, y luego exponerlos con moderación.

12. Desde temprana edad enseñar a los niños a protegerse del sol. El daño por el sol se inicia con cada exposición y va acumulándose durante toda la vida.

*Recomendaciones de The Skin Cancer Foundation

Dr. Roberto Rampoldi
Dermatólogo