Un SPA en casa aprovechando las virtudes de la leche.

isfrutemos de un día de rejuvenecimiento en casa, horas que son exclusivamente para nosotras mismas.

Todos conocemos las virtudes nutritivas de la leche y sus numerosos beneficios para nuestra salud, pero lo que no es tan sabido es que la leche es un producto de belleza moderno.

Después de muchos estudios se descubrió que las proteínas de la leche son absorbidas por la piel y aumentan el colágeno de la misma colaborando con su firmeza y elasticidad.

¿Qué es un día de SPA sin una máscara de belleza?

Mezclar 2 cucharadas de palta, 1 cucharada de miel, 1 cucharada de jugo de limón y 1 cucharada de yogur entero.

Poner en la heladera por 1/2 hora. Aplicar en la cara por 10 minutos y retirar con agua tibia. Es importante que en nuestro día de SPA tengamos un buen sueño, quizás una siesta al mediodía. Nuestro dormitorio debe inducir a la relajación, sin ruidos, limpio y ordenado. Con ropa de dormir y sábanas suaves y confortables.

También son determinantes las horas antes de irnos a dormir. Una cena bien liviana rica en hidratos de carbono y baja en proteínas. Galletitas de agua, un té de manzanilla con leche.

La leche ayuda a llegar el aminoácido triptófano al cerebro, donde será convertido en serotonina, un buen inductor del sueño.

El yoga, las meditaciones, visualizaciones y respiraciones profundas serán de gran ayuda.