Vitamina E o Tocoferol

VITAMINA E

FUNCIONES
Participa en la formación y funcionamiento de los glóbulos rojos, músculos y otros tejidos.
Protege los ácidos grasos esenciales.
Es un importante antioxidante, y como tal protege contra enfermedades coronarias y algunos tipos de cáncer.
Mejoramiento del sistema inmunitario

REQUERIMIENTO DIARIO DE VITAMINA E

Edad

Miligramos

Unidades Internacionales

Niños

0 a 1 año

4.5 - 6.0

1 a 10 años

9.0 - 10.5

Jóvenes y Adultos

Hombres mayores de 11 años

Mujeres mayores de 11 años

Embarazadas

Lactancia

ALIMENTOS CON VITAMINA E

Aceites vegetales

Verduras de hoja verde

Margarina

Cereales

Semillas y nueces

Germen de trigo