Acido fólico

ACIDO FOLICO

FUNCIONES
Previene defectos genéticos
Interviene en la reproducción celular y en la formación y crecimiento de diversos tejidos (músculos, nervios) y de cada una de las células de nuestro cuerpo (sangre, piel e intestino delgado)

REQUERIMIENTO DIARIO DE ACIDO FOLICO

Edad

Microgramos

Niños

0 a 6 meses

6 meses a 1 año

1 a 3 años

4 a 6 años

7 a 10 años

11 a 14 años

Jóvenes y Adultos

Hombres de 15 a 18 años

Hombres de 19 a 50 años

Mujeres de 11 a 18 años

Hombres mayores de 50 años

Mujeres de 19 a 50 años

Mujeres mayores de 50 años

Embarazadas

Lactancia

ALIMENTOS CON ACIDO FOLICO

Hígado de pollo

Pan de trigo blanco

Porotos negros

Espárragos

Jugo de naranja

Espinaca

Repollitos de Bruselas

Palta