Vitamina K

FUNCIONES
Fundamental para el proceso de coagulación.
Juega un rol importante manteniendo los huesos fuertes en los adultos mayores.

REQUERIMIENTO DIARIO DE VITAMINA K

Edad

Microgramos

Niños

0 a 6 meses

6 meses a 1 año

1 a 3 años

4 a 6 años

7 a 10 años

Jóvenes y Adultos

Hombres de 11 a 14 años

Hombres de 15 a 18 años

Hombres de 19 a 24 años

Hombres mayores de 25 años

Mujeres de 11 a 14 años

Mujeres de 15 a 18 años

Mujeres de 19 a 24 años

Mujeres mayores de 25 años

Embarazadas

Lactancia

ALIMENTOS CON VITAMINA K

Brócoli

Repollo

Coliflor

Espinaca

Hígado