Los primeros 2 meses de embarazo, pag 1

Los 2 primeros meses

Hasta hace poco tiempo se creía que la etapa del embarazo en la que había que prestar más atención era la segunda mitad.

Se pensaba que la importancia de la nutrición iba aumentando según se desarrollaba el feto.

Hoy sabemos que la nutrición durante los primeros meses del embarazo es de suma importancia.
Numerosos estudios muestran los efectos de la nutrición en el tejido del feto y la formación de órganos y una buena salud después del nacimiento.
La mayoría de los tejidos y los órganos se desarrollan en los 2 primeros meses por lo que esperar a la confirmación del embarazo para realizar cambios en nuestros hábitos no es los que se aconseja.
Lo mejor es estar bien alimentada antes de la concepción.

Cambios en el cuerpo
El cuerpo de toda mujer atraviesa numerosos cambios para acomodarse al embarazo.
En las primeras semanas hay una producción grande de hormonas que serán el sostén para la implantación del embrión, crecimiento del útero y placenta y el aumento del volumen sanguíneo.

Aproximadamente el 50% de las mujeres, aun antes de confirmar su embarazo, notan cambios en la manera en que los alimentos huelen y saben.

Estas hormonas tienen otros efectos como dolores en los senos al principio del embarazo, náuseas, vómitos, cambios en el gusto y olfato.

Alrededor del 3ºmes, cuando las náuseas y los vómitos parecen desaparecer, la mujer puede sentir fatiga, esto se debe a la expansión del volumen sanguíneo.

Aproximadamente 1 mes tarda la mujer en acostumbrarse al alto volumen de sangre en su sistema circulatorio.

En la primera mitad del embarazo, cuando el feto es pequeño, la mujer almacena en su cuerpo grasas y nutrientes, por eso es tan importante una buena alimentación y no saltear comidas ni hacer dietas.

Cambios en el apetito
La mayoría de las mujeres notan que tienen más hambre y comen más al principio del embarazo.

También tienden a comer más para aliviar las náuseas y vómitos.