Los primeros 2 meses de embarazo, pag 1

Gaseosas y café

Las gaseosas comunes o dietéticas (con nutrasweet) no presentan riesgos durante el embarazo.
De cualquier modo, sabemos que no aportan nutrientes.
En algunas mujeres se ha asociado la ingesta de más de 2 tazas de café al día con abortos espontáneos.
La cafeína sin embargo no está asociada a malformaciones.

La correcta alimentación

Es importante durante el embarazo no saltear comidas, hacer una dieta regular para asegurar una óptima cantidad de glucosa para el feto, principal fuente de desarrollo y crecimiento.
Cuando ayunamos esta glucosa disminuye.
Mantener los niveles de glucosa realizando comidas regulares es tan importante al principio como durante todo el embarazo.

Un nutriente de vital importancia en esta etapa es el ácido fólico.
El embrión crece rápidamente y tiene necesidades altas de ácido fólico por lo que toma de la madre esta vitamina. El consumo bajo se ha relacionado con diversos defectos al nacer.
Esta indicación no es exclusiva de las mujeres embarazadas; cualquier mujer en edad fértil (de 15 a 47 años) debería tomar suplementos de ácido fólico. Esto es así porque en el niño a las 24 a 28 días de la concepción se cierra lo que se denomina tubo neural (donde quedan contenidos la médula y el cerebro); en la mayoría de los casos, este momento crítico pasa sin que la madre se de cuenta de que está embarazada.
Por lo tanto es necesario suplementar en mujeres que quieren concebir para evitar defectos del tubo neural como la espina bífida o la anencefalia.
Se recomienda a mujeres en edad reproductiva de 400 a 800 ug diarios de ácido fólico.