Vitamina C

¿Quiénes precisan más Vitamina C?

A medida que maduramos nos van apareciendo líneas en la cara; los fumadores están predispuestos a tener estas líneas en mayor cantidad y más temprano que los no fumadores. El cigarrillo roba del cuerpo Vitamina C que éste usa para fabricar colágeno. Sin un colágeno fuerte como soporte, aparecen líneas, arrugas y bolsas.

Síntomas de déficit de Vitamina C

- Cansancio general

- Iritabilidad

- Gingivitis

- Pérdida de dientes

- Fatiga

- Esguinces

- Cicatrización lenta

- Anemia

- Pérdida de apetito

- Debilidad muscular

- Infecciones frecuentes

- Moretones (por debilitamiento de las paredes de los vasos sanguíneos)

- Sangrado de nariz (por debilitamiento de las paredes de los vasos sanguíneos)

Fumadores: El cigarrillo roba vitamina C del cuerpo, destruyéndola y excretándola más rápidamente que lo normal. La Vitamina C "robada" es la que el organismo usa para fabricar colágeno. Sin un colágeno fuerte como soporte, aparecen líneas faciales, arrugas y bolsas.

Diabéticos: la Vitamina C no penetra correctamente en las células de la persona diabética derrames cerebrales y enfermedades renales.

Muchos estudios han demostrado que la lectura de la presión arterial en personas con niveles altos de Vitamina C, es ligeramente menor que aquellas personas con niveles con niveles bajos de Vitamina C.

Alérgicos o asmáticos: las reacciones alérgicas y los ataques de asma consumen mucha Vitamina C.

Resfríos o gripe: el sistema inmunológico requiere grandes cantidades de Vitamina C, especialmente cuando el individuo está enfermo

Cirugías: la Vitamina C ayuda a curar heridas y lucha contra posibles infecciones

Estrés (físico o psicológico): una persona estresada utiliza la Vitamina C más rápidamente que lo normal.

Adultos mayores: la gente mayor necesita más Vitamina C en general, especialmente si está consumiendo alguna droga que interfiere en la absorción de esta vitamina.

Mujeres embarazadas o en período de lactancia: la madre le está pasando al bebe gran cantidad de Vitamina C.

Consumidores de aspirinas, pastillas anticonceptivas, algunos antibióticos o drogas con cortisona: éstas interfieren en la absorción de la Vitamina C.

Alcohólicos: los alcohólicos no comen bien en general, además el alcohol destruye la Vitamina C.

Vitamina C en los alimentos